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2024年03月28日 星期四

天冷了,喝点糯米杂粮养生粥,暖身又暖胃

摘要 现在天气已经是开始慢慢的变冷了,冬天已经来了。天冷了多喝点粥,可以有助于消化,还能美容美肤,不仅仅可以暖身还能养胃。今天和大家分享这个糯米杂粮养生粥,主要的有黑米,小米,番薯,这些都属于是杂粮类,营养丰富,有益于我们的身体健康。天凉多喝点养生粥吧。

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现在天气已经是开始慢慢的变冷了,冬天已经来了。天冷了多喝点粥,可以有助于消化,还能美容美肤,不仅仅可以暖身还能养胃。今天和大家分享这个糯米杂粮养生粥,主要的有黑米,小米,番薯,这些都属于是杂粮类,营养丰富,有益于我们的身体健康。天凉多喝点养生粥吧。

材料:糯米,黑米,小米,番薯

第一步:把番薯削皮,然后洗干净,切成掉块状

第二步:锅中放水,把材料都洗干净,然后锅中放入糯米,黑米,小米

第三步:按下煮粥的按钮,然后煮沸后再将番薯放入锅中一起煮,直至煮熟透后,加入一点点盐即可,不放盐,淡淡的感觉会刚好吃一些

小贴士:

1、红薯正是现在这个季节,可以有助于我们消化,促进肠胃的蠕动

2、黑米营养丰富,营养价值高,有助于我们健脾养胃

3、小米是含有大量的维生素,蛋白质等之类的营养物质,可以除热解毒,经常吃可以有助于提高我们的睡眠质量

编辑:yuxun

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