总在凌晨醒来 是身体哪里出了问题

根据最新研究，超过30%的成年人经历过夜间频繁醒来的问题，而这一数字在中老年群体中更是有上升趋势。这不仅仅是一个关于睡眠质量的问题，更可能是潜在健康风险的信号。

编辑:周天智      2024-02-18 10:41:41

一天睡多久不容易生病？听听专家怎么说

对所有年龄段的人来说，充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而，人们经常为了工作、家庭需求，甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间。但是，如果你平时总是缺乏睡眠，就可能会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、...

编辑:何海丽002      2020-06-28 15:51:46

国庆长假将结束 预防假期综合征记住这三招

国庆长假将结束，又迎来上班的日子，往往这个时候，不少人感觉“身心”更累了，工作也提不起精神，这可能是假期综合征犯了。假期综合征是指节假日之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起...

编辑:1019785092      2019-10-07 15:46:41

别再熬夜了！中国疾控中心发出倡议：成年人每天应睡7到8小时

在日前举行的健康中国行动启动仪式上，中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议：成年人每天应保持7到8小时睡眠，同时应规律作息，积极调适心理，有了睡眠问题及时就医。我国成年人的睡眠情况到...

编辑:1019785092      2019-07-24 09:07:21

最新研究：别再熬夜了！睡眠有助修复DNA损伤

中新网3月11日电 据外媒报道，研究显示，睡眠对人体有各种好处，其中最重要的功能之一是修复身体中的DNA损伤。报道称，以色列巴伊兰大学的一项最新研究显示，睡眠除了可以帮我们减轻压力、恢复精神、改善记忆力、降...

编辑:何海丽002      2019-03-11 17:11:22

为什么灯总要亮到深夜？谁抢走了孩子们的睡眠时间

1月2日清晨6点15分，13岁的惠聪床头的闹铃声第二次响起，长达一分钟的铃声并没有把惠聪唤醒。这一天是元旦小长假后上学第一天，但惠聪依然疲惫不堪。“假期作业一点儿不少，现在临近期末了几乎每科老师都发了好几份...

编辑:1019785092      2019-01-07 09:51:49

卫健委：青少年应每天摄入300克奶 小学生要睡够10小时

日前，国家卫健委发布《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》称，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每...

编辑:1019785092      2018-09-25 15:44:20

健康人的8个特征，看看你有几个？

“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！

编辑:yuxun      2017-09-18 09:20:16

有这7种睡觉习惯的人,越睡越不健康

成年人一般需要的睡眠时间是6-8个小时；但根据现在的生活模式，工作节奏，很多人都无法做到。但只有保证了充足的睡眠时间、良好的睡眠质量，我们的身体以及大脑才能更好的工作

编辑:yuxun      2017-07-28 09:32:22

华佗教你睡觉四个戒律：人很难变老

华佗教你睡觉四个戒律：人很难变老

编辑:yuxun      2017-07-07 10:49:41