午觉15—30分钟最适宜 不要吃了饭就睡不要趴着睡

没有午睡，是不是下午容易犯困?因为，午睡是人类本能需求!睡午觉真的是人类的本能需求四川大学华西医院心理卫生中心张骏副教授曾在该院微信公众号上刊文谈到，早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中发现...

编辑:      2020-07-04 14:18:23

如何午睡效果好？5大意想不到好处别忽略

午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。近日，美国网站刊文，教你如何睡才能达到最佳效果。

编辑:      2017-06-12 15:02:45

午觉越睡越困？三类人要注意

​俗话说：“春困夏乏秋打盹”。到了夏季，中午更加炎热，很多人都选择午休来养足精神。但是，很多读者发现，这夏季的午觉似乎越睡越困，本来睡午觉是要养精神的，怎么反而让精神更加不振了呢？这是怎么回事？

编辑:      2016-07-17 10:06:06