端午佳节刚过，长辈收到不少粽子，因难以短时间消化完，餐桌上粽子便成了常客。但这软糯香甜的粽子如果食用不当易引发健康危机，尤其是消化道出血风险显著升高。这份消化道出血的预防措施请务必收好！

粽子多由糯米制成，黏性高、不易消化，会加重胃肠负担，刺激胃酸大量分泌。凉粽或反复加热的粽子淀粉回生，更难分解，增加脾胃负担。本身患有胃溃疡、胃炎的人群，过量食用更易导致胃黏膜损伤，引发出血。此外，枣泥、豆沙等馅料糖分高，会加速胃酸分泌；蛋黄、五花肉等馅料油腻，会延缓胃排空，进一步增加风险。

如何识别消化道出血的“红色警报”？出现呕血：呕吐鲜红色血液或咖啡渣样的物质。黑便，排出黑色、柏油样、黏稠发亮且有特殊腥臭味的大便，提示上消化道出血。便血：排出鲜红色或暗红色血便，常提示下消化道出血。伴随症状有头晕、乏力、心慌、出冷汗、面色苍白、口唇指甲颜色变淡，突然发生的剧烈腹痛。如有不明原因的乏力、头晕、面色苍白，尤其是有消化病史者，应高度警惕。

为避免“胃”险，建议控制食用量，选择易消化的口味，细嚼慢咽。老人、小孩、有胃肠病史者更需谨慎。平时少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性比较大的食物以及难以消化的多渣食物，饮品则要避免饮用浓咖啡、浓茶以及白酒等。保持心情愉悦。避免滥用药物，慎用伤胃药物。有胃溃疡、肝硬化、胃炎等疾病的患者，更要坚持规范治疗，按时服药，密切观察身体状况。

预防胜于治疗，警惕“红色警报”，及时就医是关键！目前，淄博一四八医院获批急性上消化道出血救治快速通道建设单位，介入血管科在消化道出血的救治方面，具备深厚的专业经验和卓越的技术能力。若出现腹痛、呕血、黑便等症状，需立即就医。守护健康，让美味粽子与安全同行