2022年夏季高考如期进行、顺利进行而又即将结束，憋了一股劲的考生和家长马上就可以松一口气了。面对高考后、出成绩前、出成绩后、上大学前的各个阶段，我们是让孩子好好规划、有意义地度过“超长假期”，还是让孩子从“大熊猫”变成“流浪猫”任其挥霍珍贵的青春？本报记者采访了淄博实验中学高三级部副主任樊海英，听她来聊一聊“高考之后”，如何规划“超长假期”。

樊老师是一名高三学生的家长，也是一名送过多年毕业班的老师。2022年高考即将落下帷幕，孩子与家长都面临“解放”，当然解放的内涵，各自不同，孩子的解放是不需要每日到校，家长也不会再管束自己；家长的解放则是不用再被孩子的一日三餐和考试的焦虑捆绑。当自由摆在眼前，我们将面临新的焦虑，朝夕相处的亲子关系，孩子的志愿填报，超长假期的规划，我们该如何思考和规划？

樊老师曾经问自己的孩子，高考结束后，你最想做的三件事是什么?孩子毫不犹豫地说出“健身、学习视频剪辑、旅游”，作为家长的她略有欣慰，因为孩子没有说“使劲玩、睡觉、打游戏”。而她的规划是“学车、学英语、读书”。那么，这个超长假期应该如何规划才能做到更好地利用呢？

首先，生涯规划，未雨绸缪，提前学习志愿填报的相关知识。

高考结束到7月初，这个时候应该是家长和孩子一起了解、一起学习如何填报志愿。在共同学习的基础上，二者可以相互碰撞和交流，最后能在一定范围内达成基本共识，这对后期填报96个志愿会起到关键的作用。志愿就是专业，也是孩子未来职业规划的第一步，如果一开始选对了，就可以避免在大学再走弯路。建议报考的方法是咨询专业人士和自己结合往年录取就业的研究相结合。根据经验，往往方向比较明确的学生后期发展比较好。今年是2015级大学毕业的时间，根据了解，很多学生专业方向比较具体的比如师范类、会计类、金融类的专业，他们并没有选择继续就读研究生而是选择直接就业，并且工作的地区都很理想，这些学生当时的志愿填报方向就是比较明确。所以，如果家长和孩子能在综合考虑的基础上达成一致，让孩子选择了自己相对喜欢并且有一定发展前景的专业，就相当于假期规划的主要任务打卡成功了。

其次，技能加持，重拾自己的一门特长或爱好，利用假期拔高、强化，为自己进入大学拓宽途径。

大学不同于高中，有更多展示的平台，社团的参与感、融入感对大学经历显得更加的重要。根据历届毕业的学生来看，除了专业成绩，担任班干部、学生会、社团经历的学生则更容易获得老师和学生的认可，考研、就业、推荐的几率相对高一点。如何才能崭露头角？特长或者爱好是很重要的方式，如果你会弹钢琴、拉小提琴、弹吉他、开车，如果你会唱歌、舞蹈、书法、演讲……都可以让你脱颖而出。当然，这不是绝对的因素，每个人的性格、追求不同，但这些一定很重要。所以，假期三个月，足够你重拾特长，保障一种基本技能了，千万不要把时间都用在聚餐和放松上，每天规划出一定的时间，建议2个小时左右学习提升自己是假期重要一课。

再次，内外兼修，给自己形象加加分。

7月中旬之后，志愿的填报基本结束，假期进入相对平静的阶段，这时候选择读书和健身是最合适的。读书应该综合性阅读，通过和很多家长和学生交流，都普遍感到综合素养对人际交往、社会职场帮助是很大的，这主要来源于平时的阅读。根据了解，阅读种类多集中于文学、哲学、经济类和心理学等方面，如果有必要，也可选择对自己的专业方面有帮助的阅读书籍。现在的大学生越来越重视外在的形象，不论男生还是女生，都需要健身塑形，让自己变得更美、更健康，每天规划两个小时去健身，可以让自己实现内外兼修。当然健身一定要科学，不能急功近利伤到自己。

最后,相互陪伴，给亲子关系升升温。

高考结束，很多孩子在家中的地位从“大熊猫”变成“流浪猫”，去年有家长上午孩子高考结束，下午直接坐飞机出去旅游了，让孩子一个人在家“流浪”；而孩子也秉着一种彻底“嗨”的心态，日夜颠倒，游戏人间，身心健康遭到严重影响，可想而知到了大学，一开始的规划肯定会收到影响。陪伴了三年，家长想要放松也是正常的，但是彻底放手、彻夜聚会则会给孩子一个误导——考上大学也应该如此放松，因为高中太累了。其实，专业的家长应该是利用好这个超长假期，真正享受亲子的时光，真正和孩子进行一次成人的对话，针对未来的对话，针对责任的对话。

孩子应该这样做：多陪陪父母——和父母说说话，陪父母去旅游；多做做家务——学会家常菜，给父母做做饭，打扫打扫卫生；多一些交流——互相坦诚，互相理解。

家长应该这样做：告诉孩子应该要承担的责任，学会担当；告诉孩子踏入社会可能遇到的难题，学会应对；告诉孩子家庭面临的问题，一起面对。

后高考时代，要学会理性面对、合理规划，才能避免无所事事的放松和不知所措的焦虑。（夏金秀）