天气实况
5月1日06时至2日06时，全省共有7市、45县（市、区）、553乡镇出现降水，平均降水量0.2（毫米，下同），折合水量约0.3亿方。各市平均：菏泽1.3，其他市降水量不足1.0或无降水。县（市、区）平均降水量超过1.0的9个，前3位的是：菏泽东明县2.1、菏泽牡丹区1.5和菏泽单县1.4。所有站点降水量超过1.0的415个，前3位的是：菏泽赵寨（水文站）4.0、菏泽旧城（水文站）4.0和菏泽东明（水文站）3.5。今年以来全省平均降水量66.4，较常年同期偏少2.4(-3%)。
预计2日全省阴有小雨
3日滨州、东营、潍坊、淄博
日照和半岛地区阴有小雨转晴
其他地区多云转晴
4日全省晴到少云
受弱冷空气影响
2—3日北风风力较大
气温有所下降
未来三天全省天气预报
2日白天到夜间
全省天气阴有小雨。半岛地区南风转北风3～4级，其他地区南风3～4级转北风4～5级阵风6～7级。
夜间最低气温：鲁中山区9℃左右，其他地区11℃左右。
最高气温：鲁中山区和沿海地区19℃左右，其他地区21℃左右。
3日白天到夜间
滨州、东营、潍坊、淄博、日照和半岛地区天气阴有小雨转晴，其他地区天气多云转晴。半岛地区北风4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，其他地区北风4～5级阵风6～7级转南风3～4级。
夜间最低气温：鲁中山区和半岛内陆地区8℃左右，其他地区10℃左右。
最高气温：菏泽、济宁、枣庄、临沂、泰安和鲁西北地区21℃左右，半岛地区16℃左右，其他地区18℃左右。
4日白天到夜间
全省天气晴到少云。半岛地区北风3～4级转南风4级阵风5～6级，其他地区南风3～4级。
夜间最低气温：鲁中山区和半岛内陆地区10℃左右，其他地区15℃左右。
最高气温：鲁中山区和半岛内陆地区22℃左右，沿海地区20℃左右，其他地区25℃左右。
未来三天海洋天气预报
海上大风警报：2日白天，渤海、渤海海峡、黄海北部和中部南风5～6级；2日夜间，渤海和渤海海峡南风5～6级转北风6～7级阵风8级，黄海北部和中部南风转北风5～6级。
2日白天到夜间
渤海、渤海海峡、黄海北部和中部天气阴有小雨。
夜间最低气温：渤海、渤海海峡和黄海北部11℃左右，黄海中部13℃左右。
最高气温：渤海和黄海中部16℃左右，渤海海峡和黄海北部14℃左右。
3日白天到夜间
渤海、渤海海峡和黄海北部天气阴有小雨转晴，黄海中部天气阴局部有小雨转晴。北风，渤海和渤海海峡6～7级阵风8级减弱到5～6级，黄海北部和中部5～6级增强到6～7级阵风8级。
夜间最低气温：渤海、渤海海峡和黄海北部11℃左右，黄海中部13℃左右。
最高气温：渤海、渤海海峡和黄海北部13℃左右，黄海中部15℃左右。
4日白天到夜间
渤海、渤海海峡、黄海北部和中部天气晴间多云。渤海、渤海海峡和黄海北部北风5～6级转南风6～7级阵风8级，黄海中部北风转南风5～6级。
夜间最低气温：渤海和黄海中部14℃左右，渤海海峡和黄海北部12℃左右。
最高气温：渤海和黄海中部15℃左右，渤海海峡和黄海北部13℃左右。
忽冷忽热如何做好健康防护？
一次冷空气来临前后，气温快速波动，从偏高快速转为偏低。面对这种忽冷忽热的天气，该如何做好健康防护呢？
气温剧烈波动时，尤其会增加心血管疾病与呼吸系统疾病的发病风险。要从保暖、生活习惯、提升免疫力等方面进行调整。
气温变化时，可以选择“洋葱式”穿搭，方便根据天气冷热增减外套，外出重点保护腹部、脚部、头部等易受凉部位，佩戴好帽子等衣物。
日常生活中，要养成良好的生活习惯。每日居家定期开窗通风，净化空气。室内湿度维持在40%至60%，如果过于干燥可以使用加湿器，但是加湿器要定期清洁避免细菌滋生。
避免过度劳累，适度运动。每日要保持充足睡眠时间，中午有条件的情况下可适当午睡。运动宜选轻缓的方式，比如瑜伽、八段锦、快走等中低强度的运动。运动后要及时更换干爽的衣物，避免出汗着凉。
对于慢性病患者，要谨遵医嘱用药，不要擅自调整用药量，定期监测和体检，如出现不适症状，及时就医。
