“大暑”高温，肠胃易受影响。在这个特殊的时节，合理的饮食对于维护肠胃健康至关重要。淄博一四八医院消化内科专家为您提醒以下大暑节气饮食注意事项，助您安然度夏。
1. 饮食清淡，少油腻辛辣
减少油炸、烧烤及辛辣食物，选择清蒸、凉拌等易消化食物，减轻肠胃负担。
2. 冷热食物不混吃
避免刚吃完热食立刻喝冷饮，温差过大易引发肠胃痉挛，温热饮食更护肠胃。
3. 细嚼慢咽
充分咀嚼食物，帮助消化，减少肠胃压力。
4. 多吃当季蔬果
西红柿、苦瓜、西瓜等富含维生素，可清热利湿，促进肠胃健康。
5. 运动后喝温水
适量运动后不宜喝冰饮，温水更利于肠胃恢复。
6. 注意卫生，防病从口入
不吃变质食物，烧烤海鲜确保熟透，避免急性肠胃炎。
7. 避免狂饮与过早进补
少量多次饮水，中暑后不宜立即进补，以防肠胃不适。
大暑饮食需谨慎，若出现肠胃不适，请及时就医。
专家简介
宋吉波
消化内科主任，主任医师，退休军医，军队专业技术大校军衔。从事消化内科工作三十余年，曾在第三军医大学西南医院消化专科中心进修。对消化系统常见病及疑难诊治和危重疾病的抢救有丰富的临床经验，擅长消化内镜诊断治疗如内镜下消化道息肉切除、支架置入、消化道出血的内镜下止血等内镜下治疗技术；2005年在本地区率先开展ERCP技术，治疗胆总管结石、阻塞性黄疸、胆源性胰腺炎，不开刀，创伤小，疗效可靠。近几年开展消化道早癌如食管癌、胃癌、结肠癌及癌前病变的内镜诊断，内镜下手术切除消化道早癌及癌前病变，消化道早癌检出率高，手术成功率高，深受患者好评。工作成绩突出，先后多次被济南军区、联勤保障部队、火神山医院嘉奖表彰。曾担任中华医学会济南军区消化专业委员会委员，淄博市消化专业委员会副主任委员，淄博市消化内镜专业副主任委员。
刘春龙
消化内科副主任，副主任医师，医学硕士，曾于上海市第一人民医院内镜中心进修、西南医科大学附属医院消化科挂职副主任，对消化道出血、消化性溃疡、炎症性肠病、胰腺炎、自身免疫性肝病、胆结石、肝硬化腹水、消化道早癌等疾病有丰富诊疗经验，尤其擅长内镜下操作与治疗，消化道早癌诊断与治疗，ERCP取石术，消化道良恶性梗阻支架植入等。现任山东省医学会消化专业委员会幽门螺杆菌学组委员，淄博市医学会消化委员会委员，淄博市医学会消化内镜委员会委员，曾获淄博市急救技能大赛第一名，获“振兴淄博”劳动奖章、淄博好医生，淄博市青年岗位能手，淄博市卫生技术岗位标兵等称号。
李 蕾
消化内科副主任医师，退役军医，军队专业技术八级，硕士研究生，担任原济南军区消化专业委员会委员、淄博市医学会消化专业委员会委员、淄博市医学会消化病学分会炎性肠病学组委员。从事消化内科专业临床工作20余年，对消化道出血、消化性溃疡、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、胰腺炎、肝硬化腹水、消化道肿瘤等消化科常见病及危重疑难病例的诊治有丰富的临床经验，擅长胃镜、肠镜检查诊断、超声内镜小探头检查及内镜下消化道息肉切除、支架置入、内镜下止血、消化道早癌及癌前病变的内镜诊断及内镜下微创治疗。2010年荣获原济南军区三等功。
徐震东
消化内科主治医师，本科学历，曾于郑州大学第一附属医院内镜中心高级培训班进行专科进修学习，对消化道内镜普通检查及精细化检查，超声内镜（小探头）检查有丰富诊疗经验，尤其擅长消化内镜下微创手术，消化道早期肿瘤切除（ESD、EMR)，消化道肿瘤（间质瘤、平滑肌瘤等）挖除术，急性消化道出血内镜下止血术，阑尾炎（儿童）内镜下微创治疗，内痔内镜下微创治疗，急性消化道（儿童）异物取出术，ERCP取石术，消化道良恶性梗阻支架植入等。现任山东省医学会消化专业委员会食管肿瘤学组委员，山东省中西医结合学会消化疾病委员会委员，山东省转化医学学会消化内镜分会委员，山东省转化医学学会肛肠分会委员，淄博市医学会消化内镜委员会委员，淄博市医学会肠内肠外营养学分会委员等。曾获先进个人，周村好医生等称号。
